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影響鐵劑吸收的六大類食物

時間:2019-02-24  來源:  作者: 我要糾錯


  鐵元素具有提高抵抗力,可用于防治缺鐵性貧血,常見的補鐵藥有硫.酸亞鐵片和富馬酸亞鐵片。吃鐵劑補充鐵元素時搭配適宜的飲食,以保證藥效。

  1.高脂肪食物

  像高湯、肥肉等高脂肪食物不宜在補鐵治療期間食用,因為這些食物會抑制胃酸分泌進而使鐵劑的吸收減少。

  2.含鞣酸較多的食物

  鞣酸能與鐵劑形成鞣酸鐵鹽沉淀,這在一定程度上會影響鐵離子的吸收,所以像茶葉、柿子、山楂、石榴、桃子等富含鞣酸的食物是不適宜與補鐵劑同用的。

  3.干果類食物

  一些干果類食物如桃仁、杏仁等,在與鐵劑同用時會生成亞氰化鐵,從而降低鐵劑吸收。

  4.堿性食物

  諸如海帶、胡蘿卜、蘇打餅干、黃瓜、紅薯等堿性食物,可通過提高血液堿性,影響胃內胃酸量和pH值進而影響鐵劑的吸收。

  5.豆漿

  當豆漿跟鐵劑同服時,會在腸道生成一種特殊的螯合物而讓人體無法真正補充到鐵元素。大豆中的植物性纖維還會阻礙人體對鐵鋅的吸收,故在補鐵期間喝豆漿是不科學的。

  6.其他

  除此之外,一些富含膳食纖維的食物以及咖啡和蛋類都能影響鐵劑的吸收,所以服用鐵劑時也應盡量避免。

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