不少人將前列腺稱之為男人的“生命線”，因為前列腺關系到男性們的排尿、性功能和生育等生理功能。據研究，在男科疾病患者中，約有70%為白領男性，而在諸多男科疾病中，前列腺炎又是威脅男性健康的主要疾病之一。

近年來，前列腺炎的發病率更是逐漸增高、患者群體呈年輕化發展趨勢。所以，男同胞們千萬別掉以輕心！重度的前列腺炎會對男性的精子產生一定的影響，例如降低精子活力等，甚至會影響生育。

如何守護好前列腺？這5個妙招可以幫助男同胞們養成保護前列腺的好習慣！

1.不憋尿

很多白領的工作特別繁忙，經常要參加會議不得不憋尿。人為的憋尿會使膀胱過度充盈壓迫前列腺，導致排尿無力、排尿障礙加重前列腺的腫脹。男性應養成不憋尿的習慣， 如果遇到尿急的情況應盡快排便。

2.保持放松狀態

男性在日常生活中如果常感到壓力大的話，可能會增加前列腺腫大的概率。據臨床數據顯示，當男性的生活壓力得到緩解時，前列腺的病癥可以得到有效緩解。所以，男同胞們在日常生活中應盡量保持放松狀態。

3.用溫水沐浴

經常使用溫水沐浴能夠有效緩解男性前列腺的緊張感，對前列腺患者十分有利。每天用溫水坐浴1～2次，可起到不錯的緩解效果。

4.適度性生活

性生活對前列腺健康有著極大的影響�？v欲是前列腺的“大敵”。據研究，短時間內多次性生活發生急性前列腺炎的比例高達89.7%。相反過度的壓制性欲、壓制性沖動也會使前列腺分泌大量 “囤積”引發炎癥。男性應保持健康規律的性生活，切勿縱欲過度。

5.多飲水

濃度高的尿液會對男性前列腺產生一定刺激，多飲水不僅可以起到有效稀釋尿液的作用，還能起到稀釋血液的效果，建議男性每天2升左右為宜。

除此之外，有研究表明，具有強抗氧化性的番茄紅素，可有效預防前列腺炎，提升精子質量和濃度，提升男性生育力。但人體不能自身合成番茄紅素，因此，可以通過合理的膳食營養補充及外源性營養素的攝入番茄紅素。

NOROMEGA想必大家都有聽過，它是一家來自北歐的高端膳食營養補充劑品牌，憑借其卓越的技術和良好的口碑，贏得了消費者的青睞。其產品NOROMEGA番茄紅素是保護前列腺的男性圣品，經過科學家的對營養的精細選配，采用了番茄紅素、鋸棕櫚，鋅、南瓜籽四重復合配方，全方位呵護男性健康。

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總之，想要保護前列腺并不難，只要保持健康的生活方式，以及做好積極預防前列腺疾病的準備，定期檢查前列腺，搭配NOROMEGA諾美嘉番茄紅素膠囊，就能保障男性健康~

參考資料：

謝雨.5個妙招幫助男性養成保護前列腺的好習慣[J].農村百事通,2019,No.676(08):57.DOI:10.19433/j.cnki.1006-9119.2019.08.031.

.男性前列腺有六怕[J].科學大觀園,2009,No.342(21):25.